Дорада
Дорада (или золотой морской карась) — морская рыба семейства спаровых, традиционно обитающая в водах Средиземного моря и восточной части Атлантического океана. Её легко узнать по сжатому с боков телу серебристого цвета и характерной золотистой полосе между глазами, откуда и пошло название «дорада» (от исп. dorado — «золотой»). Дорада достигает обычно 25–40 см в длину; встречаются как дикие особи, так и широко разводимые на аквакультурных фермах, что делает её доступной круглый год. По органолептическим свойствам дорада ценится за нежное, слегка сладковатое и чистое морское послевкусие; её мясо плотное, но при этом достаточно сочное, с тонкой структурой волокон. Аромат свежей дорады умеренный, без выраженного «рыбного» запаха, что делает её универсальной для разных кулинарных техник. Благодаря невысокому содержанию костей и равномерной текстуре её часто готовят целиком, но также популярны филейные приготовления и салаты с ломтиками сырого филе. Кулинарное применение дорады разнообразно: её запекают на соли или в бумаге, жарят на гриле, тушат в томатных соусах, подают на пару или маринуют для холодных закусок. Классические сочетания — оливковое масло, лимон, розмарин, фенхель и помидоры, а также лёгкие соусы на основе белого вина и трав. Интересно, что исторически дораду считали деликатесом в странах Средиземноморья; сегодня внимание уделяется устойчивому промыслу — при покупке стоит обращать внимание на обозначения происхождения и способы разведения, чтобы поддерживать экологически ответственные практики.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
150 ккал
Белки
19 г
Жиры
8 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
70 мг
Холестерин
60 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
