Филе палтуса

Палтус — это крупная плоская морская рыба, принадлежащая к семейству камбаловых, встречающаяся в холодных водах Северной Атлантики и Северной Тихого океана. Существуют несколько видов палтуса (атлантический, тихоокеанский и гренландский), и он добывается в основном тралом и крючковой ловлей; разведение в аквакультуре встречается реже. Благодаря своему размеру и деликатной белой мякоти палтус исторически ценился как деликатес и экспортный продукт в странах северного полушария. Филе палтуса отличается плотной, но нежной структурой, крупными слоистыми хлопьями и почти нейтральным, слегка сладковатым вкусом с минимальным «рыбным» послевкусием. Мясо бледно-белое, умеренно жирное, что делает его устойчивым к различным методам приготовления: жарке, запеканию, грилю, приготовлению на пару и копчению. Палтус хорошо впитывает приправы и соусы, часто подается с лимоном, сливочным соусом, травами или азиатскими маринадами. Интересный факт: палтус — одна из крупнейших камбаловых рыб и может достигать значительных размеров и веса, что делает его ценным источником филе крупных размеров. При выборе палтуса стоит обращать внимание на устойчивость промыслов и уровень содержания ртути — у крупных экземпляров концентрация тяжелых металлов может быть выше. Филе палтуса широко используется в ресторанах и домашних рецептах как достойная замена более дорогой белой рыбы — оно сохраняет форму при термической обработке и легко комбинируется с овощами и соусами.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
111 ккал
Белки
23.9 г
Жиры
2.4 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
60 мг
Холестерин
45 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
