Леди-фиш тушка
Леди-фиш (ladyfish), или «тенпаундер», — небольшая морская рыба семейства Elopidae, распространённая в тёплых и субтропических прибрежных водах Атлантики, Индийского и Тихого океанов. Тушка леди-фиша обычно тонкая и удлинённая, с ярким серебристым блеском и небольшой чешуёй; внешне она напоминает малька более крупных проходных видов. В промысле и бытовом потреблении рыба встречается как цельной тушкой, так и разделанной на филе и стейки, но часто используется и как наживка для трофейной рыбы. Вкусовые качества леди-фиша описывают как мягкие и слегка сладковатые, без резкого «рыбного» запаха; при этом текстура может быть плотной и немного суховатой при долгой тепловой обработке. Тушку обычно потрошат и удаляют крупные кости, а дальше жарят целиком, запекают, коптят или используют для приготовления котлет и рыбного фарша. В прибрежных кухнях её ценят за доступность и универсальность: леди-фиш хорошо держит маринады и дым при холодном и горячем копчении. Интересный факт: леди-фиш часто используется как прикорм или приманка для более ценных промысловых видов, из‑за чего коммерческая ценность тушек колеблется в разных регионах. Поскольку рыба быстро портится, важно соблюдать холодовую цепь — свежая тушка должна быть упругой с чистым морским запахом. Благодаря умеренному содержанию жира и высокому содержанию белка леди-фиш является недорогим источником питания, однако из‑за множества мелких костей её чаще продают уже разделанной.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
150 ккал
Белки
19 г
Жиры
7 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
70 мг
Холестерин
70 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
