Лосось
Лосось — это общее название нескольких видов хищных рыб семейства лососёвых, наиболее известные из которых — атлантический и тихоокеанские лососи (кета, горбуша, нерка и кижуч). Родом они из холодных прибрежных и речных вод Северной Атлантики и Северной части Тихого океана; в последние десятилетия значительную долю поставок обеспечивает аквакультура. Мясо лосося отличается плотной слоистой текстурой и характерным розово-оранжевым цветом, обусловленным пигментом астаксантином, который поступает в организм рыбы с кормом или водорослями. По вкусу лосось богат, маслянист и в меру сочен: у диких особей он обычно более плотный и ярко выраженный, у фермерских — мягче и жирнее за счёт кормления. Аромат у свежего лосося тонкий, морской, без резких або промышленных нот; при копчении или засолке он приобретает сложные, насыщенные ароматы и текстуры. Питательно лосось выделяется высоким содержанием полноценного белка, витаминов D и B12, а также омега‑3 полиненасыщенных жирных кислот, полезных для сердца и мозга. Кулинарно лосось универсален: его едят сырым как сашими и в суши, солят, слабосолят, коптят, жарят на гриле, запекают и тушат. Интересный факт — цвет филе может меняться в зависимости от рациона: диета дикого лосося, богатая ракообразными, делает оттенок интенсивнее. При выборе обращают внимание на запах, упругость мяса и отсутствие слизистости; экологические и этические аспекты тоже важны — устойчивое рыболовство и ответственная аквакультура уменьшают воздействие на экосистемы.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
208 ккал
Белки
20.5 г
Жиры
13.4 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
59 мг
Холестерин
55 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
