Моллюски
Моллюски — большая группа беспозвоночных животных, включающая двустворчатых (мидии, вонголе, моллюски-устрицы), головоногих (кальмары, осьминоги) и брюхоногих (частично съедобные виды). Они встречаются в морских и пресных водах по всему миру: от прибрежных мелководий до глубин океана, а также в реках и озёрах. Исторически человек использовал моллюсков как важный пищевой ресурс и как источник ракушек и жемчуга, что делает их культурно значимыми во многих регионах. По биологическим свойствам моллюски отличаются мягким телом и, у многих видов, твёрдой раковиной; у головоногих развиты более сложные нервная система и текучая мускулатура, что отражается в текстуре мяса. Вкус моллюсков обычно описывают как морской, слегка солоноватый и умами — от нежного и сладковатого у устриц до плотного, с выраженным морским ароматом, у кальмаров и осьминогов. Они богаты белком, низкокалорийны по сравнению с мясом и содержат важные микроэлементы: железо, цинк, витамин B12 и омега-3 жирные кислоты. Кулинарно моллюски используются крайне широко: их едят сырыми (устрицы), маринованными, вареными, жареными, в супах, паэлье, пастах и сальсах; головоногих часто готовят быстро на сильном огне или томят для смягчения. Интересный факт — многие двустворчатые моллюски являются фильтраторами и частью экосистемной очистки воды, поэтому их здоровье часто служит индикатором состояния акватории. Кроме того, некоторые моллюски дают жемчуг, а устойчивое промысловое использование и аквакультура помогают сохранять популяции и обеспечивать стабильные поставки на рынок.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
92 ккал
Белки
14 г
Жиры
2.5 г
Углеводы
3.8 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0.5 г
Натрий
300 мг
Холестерин
70 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
