Мойва
Мойва — мелкая морская рыба семейства тресковых, широко распространённая в холодных водах Северной Атлантики, Северного Ледовитого океана и некоторых районах Тихого океана. Обычно пойманная в прибрежных зонах, мойва достигает длины 10–20 см и легко узнаваема по серебристому блеску боков и тонкому телу. Вид используется как промысловая и кормовая рыба; сезонные скопления и массовые заходы на нерест делают её доступной для прибрежных сообществ с давних пор. Мойва обладает тонкой мясистой структурой с небольшим количеством костей и умеренным содержанием жира, особенно в период перед нерестом. Вкус её мягкий, слегка солоноватый с выраженным морским ароматом и нежными умами-нотами; икра мойвы считается деликатесом — мелкие зерна яркой оранжево-красной окраски придают блюдам пикантность. При термической обработке (жарка, запекание) мясо становится рассыпчатым и при этом сохраняет сочность, а при копчении и сушке проявляются более насыщенные, дымные оттенки. В кулинарии мойва применяется очень разнообразно: её жарят в муке до хрустящей корочки, консервируют в масле или собственном соку, солят и холодного коптят; икру используют для закусок, намазок и как добавку к салатам. В традиционных кухнях Исландии, Норвегии, Дальнего Востока и Канадских побережий мойва — важный источник белка и омега-3, а также ценится за экономичность и простоту приготовления. Интересный факт: в некоторых регионах массовые заходы мойвы на берег создают феномен «капелин-ролл» — когда пляжи покрываются кладками икры и самими рыбками, что наблюдается тысячи лет и привлекает как людей, так и птиц.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
110 ккал
Белки
20.5 г
Жиры
4 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
70 мг
Холестерин
60 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
