Угорь
Угорь (семейство Anguillidae) — это длинная, змееподобная рыба, распространённая в пресноводных и переходных водах Европы, Азии и Америки. Существуют разные виды угря, включая европейского (Anguilla anguilla) и японского (Anguilla japonica), многие из которых обладают катадромным образом жизни: взрослыми они живут в реках и озёрах, а для нереста плывут в морские районы, например, в Саргассово море. Тело у угря покрыто тонкой слизью и скользкой кожей, что вместе с вытянутой формой обуславливает его характерный внешний вид и требует аккуратного обращения при разделке. Мясо у угря плотное и маслянистое, с высоким содержанием липидов, что делает его особенно питательным и калорийным по сравнению с большинством пресноводных рыб. На вкус угорь богатый, сладковато-ореховый и очень насыщенный; при жарке или копчении его аромат становится глубже и более карамелизированным, а при тушении — бархатистым. В азиатской кухне, особенно в Японии, наиболее известна приготовленная на гриле унаги (угорь в сладком соусе — кабаяки), тогда как в Европe популярны копчёный угорь, желе из угря (jellied eels) и тушёные блюда. Угорь хорошо держит форму при термообработке: его мясо плотное, но нежное, легко отделяется от мелких костей, хотя некоторые рецепты требуют предварительного удаления кожи и внутренностей. Из-за высокого уровня жира угорь прекрасно подходит для запекания, копчения, жарки и приготовления паштетов и терринов — жир помогает сохранять сочность и насыщенный вкус. Интересно, что молодые личинки угря, называемые лептоцефалами или «стеклянными угрятами», проходят длительные миграции и имеют необычную прозрачную форму тела; этап приходящих стеклянных угрей (glass eels) ценится в аквакультуре и на рынке. Исторически уловы угря были важной частью прибрежных общин, но в последние десятилетия популяции многих видов сократились из‑за чрезмерного вылова, миграционных препятствий и изменения климата, поэтому вопросы устойчивости и разведения стали актуальными. Пищевая ценность угря высока: он богат омега‑3 жирными кислотами, витаминами A и D, что делает его полезным в умеренных количествах, несмотря на высокую калорийность и содержание холестерина. При покупке стоит обращать внимание на свежесть, запах и происхождение — предпочтительнее выбирать сертифицированные источники и продукты из контролируемого разведения.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
265 ккал
Белки
18.4 г
Жиры
20.6 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
60 мг
Холестерин
126 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
