Долма

Долма — традиционное блюдо кулинарных культур Восточного Средиземноморья, Кавказа и Балкан, название которого происходит от турецкого слова «dolmak» — «наполняться». Исторически долма возникла как способ экономного использования листьев винограда, капусты или овощных оболочек для сохранения и приготовления начинки из риса, мяса и пряных трав. Со временем рецепт распространился по торговым путям и локально трансформировался: от острых пряных вариантов на Ближнем Востоке до более мягких и кисло-сладких версий в Греции и Армении. Эта многослойная история отражается в многообразии форм и способов подачи долмы в разных странах. По своей структуре долма представляет собой плотно свернутый лист, начинённый смесью риса, рубленого мяса (чаще баранины или говядины), лука, зелени и специй; бывают также вегетарианские варианты с орехами и сухофруктами. Вкус зависит от сочетания специй, уксуса или лимонного сока — часто присутствует кислинка, оттеняющая жирность начинок, а аромат формируют мята, укроп и кориандр. Текстура варьируется от чуть плотной до мягкой в зависимости от времени тушения и сорта листьев; долму готовят в кастрюле на медленном огне, иногда под прессом для сохранения формы. Типичный способ подачи — тёплой с йогуртовым соусом или холодной в качестве закуски, что делает блюдо универсальным для различных трапез. Кулинарное применение долмы широко: она встречается как праздничное блюдо на свадьбах и семейных собраниях, так и как повседневная закуска или гарнир. Интересно, что различают понятия «долма» и «сарма»: долма чаще обозначает начинённый овощ или плод, а сарма — завернутую в лист начинку, хотя в разных языках термины пересекаются. Сохранность вкуса улучшается при настое в холоде — многие готовят долму заранее, чтобы ароматы лучше смешались. Кулинарные эксперименты включают запекание, добавление киноа вместо риса и использование виноградных листьев консервированных или свежих в зависимости от сезона.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
210 ккал
Белки
6 г
Жиры
10 г
Углеводы
20 г
Клетчатка
2.5 г
Сахара
2 г
Натрий
450 мг
Холестерин
30 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
