Маисовая лепешка

Маисовая лепешка

Маисовая лепешка — традиционный плоский хлеб, приготовляемый из кукурузной муки (masa harina) или свежего теста masa, полученного в результате ниxtamalизации — обработки кукурузы известью. Этот процесс делает зерно более питательным и улучшает связующие свойства теста, придавая лепешкам характерный вкус и текстуру. Родина маисовой лепешки — Месоамерика; она остаётся базовым продуктом питания в Мексике и странах Центральной Америки на протяжении тысячелетий. По текстуре лепешка обычно тонкая и эластичная, при обжаривании на сухой сковороде или тортильере она приобретает лёгкую золотистую корочку и приятную упругость. Вкус мягкий, слегка сладковатый, с заметной «кукурузной» нотой и слегка ореховым оттенком, а аромат — тёплый и тёстовый. Цвет варьируется от кремового до жёлтого и даже синего в зависимости от сорта кукурузы, а добавление соли или жиров меняет структуру и вкус. В кулинарии маисовая лепешка используется для приготовления тако, буррито, энчилад, кесадильи и чилакилес; её можно жарить, запекать или сушить под чипсы. Она естественно не содержит глютен, поэтому популярна в безглютеновой кухне и как альтернатива пшеничной лепёшке. Интересный факт: кукуруза была одомашнена в Мезоамерике около 9–10 тысяч лет назад, и маисовая лепешка остаётся символом культурной идентичности регионов, где выращивали кукурузу.

Состав и энергетические показатели (на 100 г)

Калории

218 ккал

Белки

5.7 г

Жиры

2.7 г

Углеводы

44.8 г

Клетчатка

6.9 г

Сахара

0.7 г

Натрий

450 мг

Холестерин

0 мг

Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта