Фисташки очищенные несоленые
Фисташки (очищенные, несоленые) — плоды дерева Pistacia vera, родом с Ближнего Востока и Средиземноморья, культивируемого тысячелетиями в Иране, Турции и на Ближнем Востоке, а в современную эпоху — также в Калифорнии. Плоды представляют собой зеленоватые ядрышки в тонкой оболочке, обладающие высокой питательной плотностью. Их выращивание требует сухого, солнечного климата и долгого периода вегетации, что отражается в характерном вкусе и аромате. По свойствам фисташки — маслянистые, но в них преобладают моно- и полиненасыщенные жиры, а также заметное содержание белка и пищевых волокон. Визуально ядра отличает насыщенный зелёный оттенок, обусловленный каротиноидами и хлорофиллом, и лёгкий розовый румянец кожуры. Аромат мягкий, слегка сладковатый с ореховыми и травянистыми нотами; при обжарке появляются оттенки карамели и жареного семени. В кулинарии фисташки универсальны: едят сырыми или обжаренными, добавляют в десерты (мороженое, пахлава, марципан), используют как украшение для салатов, соусов и мясных блюд, а также перемалывают в пасту, масло и муку для выпечки. Интересный факт: фисташки — одни из древнейших культурных орехов, упоминаемые в археологических находках и литературе; кроме того, их зелёный цвет делает их популярным компонентом для эстетической подачи блюд. Несмотря на высокую калорийность, они считаются полезным перекусом в умеренных количествах благодаря набору витаминов, минералов и антиоксидантов.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
562 ккал
Белки
20.6 г
Жиры
45.4 г
Углеводы
27.5 г
Клетчатка
10.3 г
Сахара
7.7 г
Натрий
1 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
