Лук маринованный
Маринованный лук — это лук (обычно репчатый или красный), выдержанный в кислой среде уксуса с добавлением соли, сахара и специй. Происхождение маринования уходит корнями в древние культуры, где уксус и соль использовались для сохранения урожая и обогащения вкуса. В результате маринования луковица теряет часть резкости свежего лука, приобретая более мягкий, балансированный сладко-кислый вкус и тонкий аромат пряностей. Внешне маринованный лук может быть белым, розовым или ярко-фиолетовым — оттенок зависит от сорта лука и кислотности маринада: антоцианы красного лука дают интенсивный цвет при контакте с уксусом. Текстура становится более упругой и хрустящей, но при длительном хранении возможна мягкость. Вкус описывают как освежающе-кислый с лёгкой сладостью, приправленный лавром, перцем, горчичными семенами или укропом в зависимости от рецепта. Применение в кулинарии очень широкое: маринованный лук используют как гарнир к мясу и рыбе, добавляют в салаты, бутерброды, тако и закуски, подают с картофелем и холодными закусками. Он прекрасно сочетается с жирными блюдами, поскольку кислотность режет жир и освежает блюдо. Интересный факт: маринование не обязательно равно ферментации — классический быстрый маринад на уксусе консервирует и окрашивает лук быстро, тогда как ферментированные луки богаче пробиотиками; также маринование иногда повышает усвояемость некоторых фитонутриентов и сохраняет витамин С дольше, чем длительное хранение свежего лука.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
70 ккал
Белки
1.2 г
Жиры
0.2 г
Углеводы
16 г
Клетчатка
1.7 г
Сахара
10 г
Натрий
900 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
