Рис индика
Рис индика — одна из основных групп культурного риса (Oryza sativa), исторически возделываемая в тёплых регионах Индии, Пакистана и Юго-Восточной Азии. Он отличается длинным зерном и высокой долей амилозы в крахмале, что обеспечивает рассыпчатую структуру после варки. За тысячи лет культивации инд.*ка адаптировалась к широкому спектру почв и климатических условий, став пищевой основой для миллиардов людей. По внешнему виду зерна индикa обычно длинные и тонкие, имеют зернистую текстуру и редко слипаются при правильном приготовлении. Вкусовые оттенки — от нейтральных до слабо ореховых и цветочных в ароматных подтипах; ароматные сорта чаще используются для блюд, где запах играет важную роль. Благодаря высокой амилозе рис индика даёт отдельные, пушистые зерна, что делает его идеальным для плова, бирьяни, салатов и гарниров. Кулинарно индика ценится за универсальность: её применяют в блюдах с соусами, жареном рисе, восточных рисовых гарнирах и запеканках; ароматные сорта служат основой для праздничных блюд. Рекомендуется промывать перед варкой, а при необходимости замачивать 20–30 минут для сокращения времени приготовления и равномерного набухания. Интересный факт: подгруппа индикa включает многие знаменитые ароматные сорта (например, басмати), а различие между indca и japonica в корне связано с приспособлением к разным климатическим зонам и кулинарным традициям.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
365 ккал
Белки
7.1 г
Жиры
0.7 г
Углеводы
80.4 г
Клетчатка
1.3 г
Сахара
0.1 г
Натрий
5 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
