Мягкий творог
Мягкий творог — молочный продукт, получаемый свёртыванием белков молока с последующим отделением сыворотки и лёгким размешиванием полученных зерен. Традиции изготовления творога уходят корнями в сельские кухни Европы и России, где его готовили из коровьего, реже овечьего или козьего молока. Современное промышленное производство использует ферменты и молочнокислую закваску для управления кислотностью и структурой, а домашний творог часто делают с помощью скисшего молока или добавления уксуса/лимонного сока. По консистенции мягкий творог может быть от слегка зернистого до кремово-гладкого в зависимости от степени переработки и содержания влаги. Вкусово он обычно мягкий, слегка кисловатый и молочный, с ненавязчивым ароматом свежего молока; у ферментированных вариантов наличие закваски даёт лёгкую кислинку. Пищевая ценность включает высокое содержание белка и кальция, умеренное количество жиров (в зависимости от жирности молока) и сравнительно небольшое количество углеводов — главным образом лактозы. В кулинарии мягкий творог чрезвычайно универсален: его используют для приготовления сырников, запеканок, начинок для пирогов и вареников, как основу для паст, соусов и десертов (например, чизкейков) и просто как намазку на хлеб. Он хорошо сочетается с ягодами, мёдом и зеленью, причём жирность и текстура определяют подходящие рецепты — более жидкий творог удобен для соусов, плотный — для формования сырников. Интересный факт: творог по составу ближе к сыру, но отличается от рикотты, которая традиционно производится из сыворотки; также многие спортивные и диетические рационы используют творог как источник медленно усвояемого казеинового белка.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
120 ккал
Белки
11 г
Жиры
5 г
Углеводы
4 г
Клетчатка
0 г
Сахара
4 г
Натрий
360 мг
Холестерин
20 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
