Арбуз
Арбуз — это сочная плодовая культура из семейства тыквенных (Cucurbitaceae), исторически происходящая из южной Африки и одомашненная более тысячи лет назад. Существуют сотни сортов от мелких «пикантных» сортов до огромных столовых гибридов, а также бессемянные гибриды, которые получили широкое распространение в промышленном земледелии. Для выращивания арбуза требуются тёплый климат, много солнечного света и хорошо дренированные почвы; плоды созревают в летний период и лучше всего хранятся при низкой положительной температуре недолго. Плод арбуза характеризуется тонкой зелёной коркой и ярко-красной, розовой или иногда жёлтой мякотью, переполненной клетчаткой и соком. Вкус у арбуза обычно сладкий и освежающий, с лёгкой травянистой ноткой, а аромат может напоминать мед и зрелую дыни; семена у традиционных сортов тёмные и твёрдые, в то время как современные гибриды часто бессемянные. По питательной ценности арбуз богат водой (свыше 90%), содержит невысокое количество калорий, мало белков и жиров, но является источником витамина C и ликопина — мощного антиоксиданта. В кулинарии арбуз универсален: его едят свежим в ломтиках, добавляют в салаты с сыром фета и мятой, используют для приготовления смузи, коктейлей, сорбетов и маринадов; корка некоторых культур идёт на варенья и соленья. Простые приёмы хранения — держать арбуз целиком в прохладном месте, разрезанный плод хранить в холодильнике в плёнке не более нескольких дней; для усиления аромата перед подачей можно слегка посолить ломтики или сбрызнуть лимоном. Интересные факты: арбуз иногда выращивают как декоративное растение, в Китае и США проводятся фестивали и конкурсы по поеданию и выращиванию гигантских арбузов, а научные исследования отмечают роль ликопина арбуза в поддержке сердечно-сосудистого здоровья.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
30 ккал
Белки
0.6 г
Жиры
0.2 г
Углеводы
7.6 г
Клетчатка
0.4 г
Сахара
6.2 г
Натрий
1 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
