Зелень рубленая

Зелень рубленая

«Зелень рубленая» — собирательное название для свежих листовых пряных трав, которые нарезаны мелко перед продажей или использованием. В составе обычно присутствуют петрушка, укроп, кинза, базилик, салатные листья и шнитт-лук; ассортимент зависит от региона и сезона. Исторически зелень использовали как декоративный и вкусовой компонент национальных кухонь мира, а сегодня она доступна как свежая, так и предварительно промытая и фасованная в холодильнике. По свойствам рубленая зелень лёгкая и влагосодержательная: она быстро теряет аромат при длительном хранении, но при правильном охлаждении сохраняет витамины и хрустящую текстуру. Вкус варьируется от ярко-пряного и цитрусового (кинза) до мягкого и слегка сладковатого (петрушка, базилик); аромат раскрывается при измельчении и тепловой обработке. Зелень рубленая применяется как финишный ингредиент — посыпки для супов, салатов, горячих блюд, маринадов и соусов, а также как составная часть зелёных паст и намазок. Интересный факт: многие травы богаты антиоксидантами и витаминами С и К, поэтому даже небольшая порция значительно повышает пищевую ценность блюда. Рубленую зелень удобно добавлять в конце приготовления, чтобы не потерять аромат, а для длительного хранения её замораживают в форме льда с водой или маслом. При покупке стоит обращать внимание на яркость цвета, отсутствие вялых или желтых листьев и запах — это основные признаки свежести.

Состав и энергетические показатели (на 100 г)

Калории

36 ккал

Белки

3 г

Жиры

0.7 г

Углеводы

6.3 г

Клетчатка

3.3 г

Сахара

0.9 г

Натрий

50 мг

Холестерин

0 мг

Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта

Вкусовая совместимость

Рубленая зелень обычно освежает и подчёркивает свежие и кисловатые ноты, хорошо работает с томатами и цитрусами. Она гармонирует с оливковым маслом, чесноком и мягкими сырами, придавая блюду зелёный аромат. Слишком сладкие десертные компоненты могут конфликтовать с травяными нотами и создавать диссонанс.