Лук репчатый
Лук репчатый (Allium cepa) — культовое луковичное растение, происходящее, скорее всего, из регионов Центральной Азии и Средиземноморья. Его съедобная часть — округлая луковица, сформированная из мясистых чешуй, которые легко разделяются на слои. Существует множество сортов и цветов — белый, жёлтый, красный и сладкие гибриды — каждый отличается по форме, остроте и плотности. По вкусу и аромату репчатый лук варьируется от резкого и остро-пряного в сыром виде до сладкого и мягкого после термообработки; характерный «слезоточивый» эффект вызывают летучие серосодержащие соединения (лакримационные факторы). В составе лука присутствуют флавоноиды (в том числе кверцетин), витамин C, пищевые волокна и ряд органосульфидов, которые ответственны за антиоксидантные и противомикробные свойства. Текстура лука плотная при сыром употреблении и становится мягкой и карамелизированной при длительной термической обработке. В кулинарии репчатый лук — базовый ингредиент для сотен блюд: его используют в зажарке, супах, соусах, салатах, маринадах и гарнирах; карамелизированный лук часто служит вкусным дополнением к мясу, сэндвичам и пицце. Лук также консервируют, маринуют и подают сырым как пикантную добавку к холодным блюдам; жареный репчатый лук используется как хрустящая присыпка. Интересный факт: лук культивируется и используется человеком тысячи лет — его находили в археологических раскопках Древнего Египта, где его применяли и в пищу, и в религиозных обрядах; кроме того, многие кулинары ценят лук за способность придавать блюду «глубину» вкуса без использования сложных специй.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
40 ккал
Белки
1.1 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
9.3 г
Клетчатка
1.7 г
Сахара
4.2 г
Натрий
4 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
