Лисички

Лисички (Cantharellus cibarius и близкие виды) — лесные грибы, широко распространённые в умеренных зонах Европы, Азии и Северной Америки. Они образуют микоризу с хвойными и лиственными деревьями и чаще всего встречаются летом и осенью на мшистых опушках, среди листового опада и в светлых хвойных молодых насаждениях. Яркая охристо‑золотистая шляпка, воронкообразная форма и ниспадающие пластинчатые складки под шляпкой делают лисички легко узнаваемыми для опытных грибников. Собиратели ценят их за устойчивое появление в устоявшихся местах и относительно небольшое количество червей в ножках по сравнению с некоторыми другими лесными грибами. Текстура лисичек упругая и мясистая: при тепловой обработке они сохраняют форму и не становятся водянистыми, как это бывает с некоторыми шампиньонами. Аромат часто описывают как лёгкий фруктово‑терпкий с тонкими нотами абрикоса или персика, вкус — нежный, слегка перечно‑ореховый и характерно «лесной». Эти свойства делают лисички отличным ингредиентом для быстрого жарения, тушения или добавления в сливочные соусы: они хорошо впитывают жиры и специи и раскрывают вкус уже при короткой термообработке. Для приготовления обычно достаточно лишь аккуратно очистить шляпки и ножки щёткой или влажной салфеткой. В кулинарии лисички используют в супах, омлетах, ризотто, пастах и пирогах; их часто тушат с луком, жарят на сливочном масле или маринуют и солят для зимних заготовок. Интересный факт: лисички содержат каротиноиды и эргостерин — предшественник витамина D2, концентрация которого может увеличиваться под действием солнечного света, поэтому свежесобранные грибы иногда богаты этим витамином. Промышленное культивирование лисичек затруднено из‑за их микоризной связи с деревьями, поэтому большинство лисичек на рынке — дикие; при сборе важно знать отличия от потенциально опасных двойников, хотя яркий цвет и характерная структура обычно помогают их идентифицировать.

Состав и энергетические показатели (на 100 г)

Калории

38 ккал

Белки

1.5 г

Жиры

0.5 г

Углеводы

6.8 г

Клетчатка

3.8 г

Сахара

1 г

Натрий

15 мг

Холестерин

0 мг

Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта

Вкусовая совместимость

Лисички имеют мягкий лесной и слегка ореховый вкус, который хорошо сочетается с жирами и нежными ароматическими травами. Они отлично раскрываются в блюдах со сливочным маслом, сливками и луком, а также гармонируют с картофелем и яйцом в теплых блюдах. Кислые фрукты и очень сладкие ягоды могут перебивать тонкий грибной аромат и обычно дают несбалансированное сочетание.