Пальмовое масло
Пальмовое масло получают из плодов масличной пальмы (Elaeis guineensis), родом из тропической Африки, но промышленные плантации сейчас сосредоточены в Юго-Восточной Азии. Масло извлекают прессованием мякоти плода; есть две основных разновидности — красное нерафинированное масло с высоким содержанием каротиноидов и очищенное рафинированное пальмовое масло светлого цвета. Исторически его начали использовать в Африке тысячелетия назад, а в XX веке массовое производство сделало его одним из самых недорогих и распространённых растительных масел в мире. Оно отличается высокой урожайностью на гектар по сравнению с другими масличными культурами, что объясняет его широкое распространение в сельскохозяйственной промышленности. По органолептическим и физико-химическим свойствам пальмовое масло обычно полуотвердое при комнатной температуре — благодаря значительной доле насыщенных жирных кислот оно создает плотную текстуру в кондитерских изделиях и маргаринах. Вкус и аромат масла нейтральны или слегка ореховые; нерафинированная красная версия имеет отчетливый цвет и тонкий «землистый» привкус из‑за каротиноидов и витамина E. Масло характеризуется высокой температурой дымления и устойчивостью к окислению, поэтому широко применяется для жарки и фритюра, а также в промышленных жирах и выпечке. При этом его питательная ценность определяется почти полностью жировой составляющей — употребление в больших количествах увеличивает долю насыщенных жиров в рационе. В кулинарии пальмовое масло используется для жарки, кондитерских изделий, производства маргаринов и спредов, а также в традиционных блюдах Юго-Восточной Азии и Африки. Красное пальмовое масло ценят за витамин A‑провитамин (каротиноиды) и токоферолы, но при рафинации эти вещества частично теряются. Интересный факт: по выходу масла с единицы площади пальмовая пальма превосходит подсолнечник и соевые культуры, поэтому экономическая привлекательность культуры часто сталкивается с экологическими проблемами — вырубкой лесов и потерей биоразнообразия. Современные инициативы по сертификации (например, RSPO) пытаются сделать производство более устойчивым, что важно учитывать при выборе продукта.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
884 ккал
Белки
0 г
Жиры
100 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
0 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
