Облепиха
Облепиха — колючий кустарник рода Hippophae, широко распространённый в прибрежных и горных районах Евразии. Исторически её использовали с древности: греческие пастухи замечали укрепляющее действие растения на шерсть лошадей, а в народной медицине плоды применялись при простудных и кожных заболеваниях. С ботанической точки зрения ягоды облепихи богаты эфирными маслами и органическими кислотами, а также выделяются яркой оранжево-жёлтой окраской из‑за каротиноидов. По вкусу облепиха сочетает яркую кислинку с терпкой, слегка горчинкой кожуры и насыщенным фруктовым ароматом с оттенками цитрусов и морских нот. Плоды содержат значительное количество витамина C, каротинов и полиненасыщенных жиров — особенно редких для фруктов кислоты омега-7 в масле семян. Благодаря этим свойствам облепиха используется не только в кулинарии, но и в косметике и фармацевтике как источник антиоксидантов и восстанавливающих компонентов. В кулинарии ягоды применяют в виде соков, паст, варенья, морсов, соусов к мясу и рыбе, а также как компонент десертов и ликёров; из облепихового масла делают заправки и добавки. Плоды хорошо поддаются заморозке и сушке, их часто комбинируют с мёдом, яблоками или цитрусами для смягчения кислоты. Интересный факт: из облепихи получают техническое и пищевое масло с уникальным профильом жирных кислот, а современные селекционные сорта смягчают колючесть и увеличивают сладость ягоды.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
82 ккал
Белки
1.2 г
Жиры
5 г
Углеводы
8 г
Клетчатка
4.5 г
Сахара
3 г
Натрий
2 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
