Молоко
Молоко — это белая питательная жидкость, вырабатываемая молочными железами самок млекопитающих; в кулинарии и пищевой промышленности чаще всего используется коровье молоко, хотя популярны также молоко коз, овец и буйволиц. По составу оно представляет собой эмульсию воды, жиров, белков (преимущественно казеина и сывороточных белков), лактозы и растворимых минеральных веществ, в том числе кальция и фосфора. В зависимости от переработки получают цельное, частично обезжиренное и обезжиренное молоко, а также ультрапастеризованные и стерилизованные варианты с разной стойкостью и сроком хранения. Технологические процессы — пастеризация и гомогенизация — существенно влияют на безопасность, текстуру и вкус конечного продукта. Вкус молока обычно описывают как мягкий, слегка сладковатый и сливочный, с тонкими молочными нотами, которые зависят от рациона животного и уровня жирности. Аромат свежего молока нейтральный, у парного молока могут быть зелёные оттенки, у ультрапастеризованного — слегка карамелизированные ноты из-за нагрева. В кулинарии молоко применяется универсально: в напитках и горячем шоколаде, в выпечке и кремах, для приготовления соусов (например, бешамель), супов, омлетов, а также как исходный продукт для сыра, йогуртов и сметаны. Нагревание и ферментация меняют его свойства — при кипячении часть белков денатурируется, а ферментация позволяет получать кисломолочные продукты с характерной текстурой и кислотностью. Молоко богато жизненно важными нутриентами: кальцием, фосфором, витаминами A, D и группы B, а также качественным белком, что делает его важным компонентом рациона для роста и поддержания костной массы. Одновременно с этим у значительной части взрослых людей встречается непереносимость лактозы — дефицит фермента лактазы — что объясняет востребованность безлактозных и растительных альтернатив (миндальное, соевое, овсяное молоко). Интересно, что археологические и исторические данные связывают начало одомашнивания молочных животных с неолитической революцией, а молочные продукты повлияли на генетическую адаптацию некоторых популяций к потреблению лактозы в зрелом возрасте. Экологические и этические аспекты производства молока также стимулируют развитие технологий, направленных на снижение углеродного следа и улучшение благосостояния животных.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
60 ккал
Белки
3.3 г
Жиры
3.6 г
Углеводы
4.8 г
Клетчатка
0 г
Сахара
4.8 г
Натрий
44 мг
Холестерин
14 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
