Кета
Кета — это вид тихоокеанского лосося (Oncorhynchus keta), распространённый в северной части Тихого океана и его прибрежных реках. Она известна также как «чум» или «соба́чный лосось» и характеризуется крупными миграциями на нерест в пресные воды. Родиной кеты считают побережье от Японии и Северной Америки до берегов России, где рыба играет важную роль в экосистеме и традиционных промыслах коренных народов. В последние десятилетия значительная часть поставок идёт как из диких уловов, так и из регулируемого промысла и локального аквакультурного производства. Мясо кеты плотное, с умеренным содержанием жира — оно светлее, чем у кижуча или нерки, и имеет бледно-розовый или оранжевый цвет в зависимости от рациона и условий обитания. Вкус у кеты деликатный, «рыбный», но менее насыщенный, чем у более жирных видов лососёвых; аромат лёгкий, слегка сладковатый при правильной обработке. Благодаря более низкому содержанию жира кета чаще используется в рецептах, где важна структура филе и менее выраженный маслянистый вкус. Это делает её хорошим выбором для запекания, тушения и приготовления в духовке, а также для консервации и холодного копчения. Кета широко применяется: её солят, вялят, коптят, консервируют и маринуют; икру кеты (мелкую по размеру) ценят за текстуру и используют в качестве деликатеса. В кулинарии она подходит для гриля, стейков, супов и салатов, хорошо сочетается с цитрусовыми, свежими травами, горчицей и овощами с выраженной текстурой. Интересный факт — кета считается одним из наиболее «выносливых» мигрантов среди лососёвых: она преодолевает большие расстояния до нерестилищ, что отражается на плотности и вкусовых качествах её мяса. Ещё одно примечание — из-за сравнительно низкого содержания жира готовые блюда из кеты получаются менее калорийными по сравнению с атлантическим лососем, что делает её популярным выбором для тех, кто следит за питанием.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
121 ккал
Белки
18.6 г
Жиры
5.5 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
50 мг
Холестерин
60 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
