Компот
Компот — традиционный напиток и десерт, получаемый путем томления или варки фруктов и ягод в воде с добавлением сахара или меда. Истоки компота уходят в сельские кухни Европы и Азии, где в сезон излишки урожая уваривали в сироп для длительного хранения. В зависимости от региона используют яблоки, вишню, сливы, абрикосы, грушу, ягоды и даже сухофрукты; структура плодов при термической обработке сохраняет аромат и часть полезных веществ. Компоненты компота могут быть как цельными, так и нарезанными, напиток бывает прозрачным (процеженным) или густым с кусочками, что влияет на текстуру и насыщенность вкуса. Вкусовой профиль компота варьируется от кислого до сладкого, часто с легкой терпкостью и выраженным фруктовым ароматом. При варке выделяются эфирные масла и органические кислоты, которые придают напитку освежающую ноту; добавление пряностей — корицы, гвоздики, ванили или цедры — обогащает букет. В кулинарии компот используют как самостоятельный холодный или горячий напиток, в качестве основы для мороженого, заливки для десертов, сиропа для пропитки бисквитов и даже как соус к мясу в некоторых традициях. Техника приготовления проста: фрукты заливают водой, доводят до кипения и томят до готовности, после чего добавляют подсластитель по вкусу и охлаждают. Интересно, что компот служил способом консервирования до массового распространения холодильников: в банках он хранился долгими месяцами и использовался круглый год. В некоторых странах компот — это символ домашнего уюта и летнего урожая, а в других его готовят из сухофруктов на зиму для праздничных столов. С точки зрения питания, компот — источник витаминов и антиоксидантов из фруктов, но сладкие варианты содержат заметное количество сахара, поэтому рекомендуется умеренность и использование свежих или слегка подслащенных рецептов для более здорового рациона.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
65 ккал
Белки
0.5 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
16 г
Клетчатка
1.5 г
Сахара
14 г
Натрий
5 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
