Банан
Банан — плод травянистых растений рода Musa, изначально происходящих из Юго-Восточной Азии и Океании. Одомашнивание бананов началось несколько тысяч лет назад, после чего культура распространилась по тропическим регионам Земли, став важной продовольственной и коммерческой культурой. Сегодня существует множество сортов, включая десертные бананы и крахмалистые плантаны, а наиболее распространённый в торговле сорт — Cavendish. Плод имеет мягкую кремовую мякоть и съёмную кожуру, которая по мере созревания меняет цвет с зелёного на жёлтый и бурый; вкус варьируется от слегка крахмалистого у недозрелых плодов до сладкого и ароматного у полностью созревших. Бананы обладают мягкой текстурой, характерным тропическим ароматом и интенсивной сладостью при полном созревании, что делает их универсальным ингредиентом. В кулинарии их употребляют сырой, запекают, жарят, добавляют в выпечку, смузи и десерты, а плантаны часто готовят как гарнир или основное блюдо в жареном или тушёном виде. Бананы также интересны с точки зрения биологии и агрономии: они богаты калием и витамином B6, содержат углеводы в виде сахаров и крахмала, а недозрелые плоды содержат значительное количество устойчивого крахмала. Процесс созревания контролируется газом этиленом, что используют для дозревания в коммерческой логистике, но из-за узкой генетической базы многих промышленных сортов бананы уязвимы к болезням, например к панамской болезни. В культуре и быту банан известен как удобный и питательный перекус, а также как ингредиент, придающий выпечке влажность и связующую структуру.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
89 ккал
Белки
1.1 г
Жиры
0.3 г
Углеводы
22.8 г
Клетчатка
2.6 г
Сахара
12.2 г
Натрий
1 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
