Фундук
Фундук — ореховое дерево рода Corylus, родом из прибрежных и горных районов Европы и Малой Азии. Плоды заключены в характерную жесткую скорлупу и растут гроздьями по несколько штук на ветке; в культуру широко введены сорта из Турции, Италии и Грузии. Исторически фундук культивировали более тысячи лет, он ценится за устойчивость к холодам и способность расти на склонах, где другие орехи не приживаются. Плоды фундука имеют округлую форму, тонкую коричневую кожуру и сладковатую, слегка маслянистую мякоть с насыщенным ароматом. По вкусу он мягче грецкого ореха и более маслянистый, с нотами карамели и лесного оттенка, что делает его отличной добавкой к сладким и солёным блюдам. Орехи богаты жирами (преимущественно мононенасыщенными), белком, витаминами группы B и витамином E, а также минералами — магнием, медью и марганцем. В кулинарии фундук используется целым, жареным, измельчённым в пасты (например, нутелла), как добавка в выпечку, шоколад, мороженое и салаты, а также для получения орехового масла и ликёров. Интересный факт: Турция обеспечивает значительную часть мирового экспорта фундука, а в кулинарии он часто сочетается с шоколадом и кофе для усиления вкуса. Следует помнить о риске аллергии — фундук входит в перечень распространённых аллергенов и может вызывать тяжёлые реакции у чувствительных людей.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
628 ккал
Белки
14.95 г
Жиры
60.75 г
Углеводы
16.7 г
Клетчатка
9.7 г
Сахара
4.34 г
Натрий
0 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
