Кедровые орехи
Кедровые орехи — семена шишек различных видов сосны, широко распространённых в северных и горных регионах ЕврАзии и Северной Америки. Традиционно самые известные в русскоязычной кухне — семена сибирской кедровой сосны (Pinus sibirica), которые добывают вручную или механически из плотных шишек. Исторически они служили важным источником калорий и питательных веществ для коренных народов, использовались в обрядах и как товар для обмена. Сегодня кедровые орешки ценятся как деликатес и экспортируются по всему миру. По внешнему виду это небольшие продолговатые семена с тонкой светлой скорлупой и кремовой, почти маслянистой мякотью. По вкусу орешки мягкие, сладковато-сливочные с лёгкой смолисто-хвойной ноткой и богатым ароматом; при обжаривании раскрывается более насыщенная ореховая карамельная палитра. Кедровые орехи богаты маслами, поэтому они мягкие и тают во рту, придавая блюдам густую текстуру. В кулинарии их используют в соусах (например, классическое песто), салатах, выпечке, десертах и для производства ароматного орехового масла. Интересный факт — кедровые орехи одни из самых калорийных среди орехов и одновременно богатые на моно- и полиненасыщенные жиры, витамины Е и группа В, магний и цинк. Их цена часто выше из‑за трудоёмкого сбора и небольшого выхода съедобной части из шишки; это делает их премиальным ингредиентом. У небольшой части людей после употребления орехов разных видов сосны может возникать временное изменение вкуса («pine mouth»), обычно проходящее за несколько дней. Чтобы сохранить аромат и предотвратить прогоркание, орешки лучше хранить в холодильнике или морозильнике в плотно закрытой таре.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
673 ккал
Белки
13.69 г
Жиры
68.37 г
Углеводы
13.08 г
Клетчатка
3.7 г
Сахара
3.59 г
Натрий
2 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
