Яйца перепелиные
Перепелиные яйца — мелкие яйценосные продукты, получаемые от домашних и диких перепелок, чаще японской перепелки (Coturnix japonica). Исторически их разводили в Азии и Европе, а в XX веке кролиководство и птицеводство расширили промышленное производство именно перепелов для яиц и мяса. По форме они схожи с куриными, но гораздо меньше и характерно покрыты пятнистыми или крапчатыми скорлупами разнообразных оттенков, что делает их визуально привлекательными. Благодаря компактному размеру и высокой скороспелости перепелок яйца часто используются в гастрономии как деликатес и декоративный элемент при подаче блюд. Внутри перепелиных яиц желток относительно крупный по отношению к белку, насыщенного кремового цвета и более плотной текстуры, что даёт богатый, немного маслянистый вкус. Аромат мягкий, почти нейтральный, поэтому яйца хорошо сочетаются с маринадами, специями и соусами и легко впитывают вкусы ингредиентов. Кулинарные применения разнообразны: яйца варят всмятку и вкрутую, маринуют, жарят, используют в салатах, канапе, супах, выпечке и соусах; преимущество — эстетика подачи и удобство порционирования. Малый размер делает их популярными на фуршетах и в высокой кухне, где ценится миниатюрность и контраст текстур. По пищевой плотности перепелиные яйца богаты белком, жирами, витаминами A, B12 и рядом микроэлементов (железо, фосфор, селен), однако на 100 г они содержат заметно высокий уровень холестерина, что требует умеренности при частом потреблении. Скорлупа у них хрупкая, и при хранении яйца рекомендуется хранить в холодильнике до 3–4 недель; промышленная пастеризация уменьшает риск сальмонеллёза при употреблении сырых или полусырой продукции. Интересный факт: в пересчёте на массу перепелиные яйца по содержанию некоторых нутриентов сопоставимы или превосходят куриные, хотя одно яйцо очень маленькое, поэтому расчёт по штукам может вводить в заблуждение. В кулинарии их ценят за декоративность, питательную плотность и способность быстро готовиться в маленьких порциях.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
158 ккал
Белки
13.1 г
Жиры
11.1 г
Углеводы
0.4 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0.4 г
Натрий
141 мг
Холестерин
844 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
