Мелисса
Мелисса (Melissa officinalis) — многолетнее травянистое растение семейства губоцветных, родом из Средиземноморья и западной Азии. В культуру её вводили ещё в античности, и в средневековой Европе мелиссу ценили как лекарственную и ароматическую траву. Растение образует плотные куртины с овальными зубчатыми листьями и белыми или бледно-розовыми цветками; в надлежащих условиях даёт густой лимонный аромат благодаря эфирным маслам. По вкусу мелисса мягкая и свежая: доминируют лимонные оттенки с лёгкой сладостью и едва заметной мятной нотой, без выраженной горечи. Листья нежные, часто используются в свежем виде, так как при длительной термической обработке часть аромата уходит. Эфирное масло и фенольные соединения (например, розмариновая кислота) придают растению лечебные свойства — успокаивающее, лёгкое противовирусное и антиоксидантное действие, из‑за чего мелиссу активно применяют в фитотерапии. В кулинарии мелиссу используют для заваривания чая, ароматизации напитков, десертов, салатов, соусов и маринадов: она хорошо сочетается с мёдом, цитрусами, огурцом, рыбой и курицей. Свежие листья добавляют в конце приготовления, а для напитков и настоев подходят молодые побеги. Интересный факт: название «melissa» происходит от греческого слова «μέλισσα» — «пчела», потому что цветки растения охотно посещают пчёлы; также мелисса применялась в народной медицине как средство для улучшения сна и уменьшения нервного напряжения.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
44 ккал
Белки
3.3 г
Жиры
0.6 г
Углеводы
8.5 г
Клетчатка
3.1 г
Сахара
0.7 г
Натрий
16 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
