Каша
' fill='%238534f4' fill-opacity='0.15' font-size='14' font-family='Arial'%3ENO IMAGE%3C/text%3E%3C/pattern%3E%3C/defs%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' fill='url(%23textPattern)' /%3E%3C/svg%3E)
Каша — это общее название блюд из цельного или дроблёного зерна, сваренных в воде или молоке до мягкой, кремовой консистенции. Исторически каша была основой рациона во многих культурах и готовилась из различных злаков: гречки, овса, манки, риса, пшена и кукурузы. По свойствам она бывает густой или жидкой, нейтральной по вкусу и легко впитывает ароматы добавок, что делает её универсальной основой для множества рецептов. Вкус и аромат каши зависят от исходного зерна и способа приготовления: овсяная каша даёт мягкую сливочную нотку, гречневая — ореховую горчинку, манная — нежную сладость, а рисовая — нейтральную текстуру. Каша может подаваться как сладкой — с ягодами, мёдом, фруктами и молоком, так и солёной — с маслом, овощами, грибами или мясом. Её питательность и медленное высвобождение углеводов делают каши популярным завтраком и диетическим продуктом для длительного насыщения. Интересно, что в разных странах каша имеет свои традиции: в России и Восточной Европе ценят гречку и манку, в Азии — рисовую кашу (конжи), а в Южной Европе — поленту из кукурузы. Каша часто считается «первым прикормом» для детей и одним из символов домашнего уюта, о чем свидетельствуют поговорки и фольклор. Кроме кулинарного применения, зерновые каши используются как загуститель в супах и соусах, а также в современной гастрономии как основа для креативных закусок и десертов.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
71 ккал
Белки
2.5 г
Жиры
1.5 г
Углеводы
12 г
Клетчатка
1.7 г
Сахара
0.5 г
Натрий
5 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
