Кабачок
Кабачок (Cucurbita pepo) — летняя тыквина, родом из Мезоамерики, где его культивировали ещё древние народы. Современные формы выросли под влиянием селекции в Европе, особенно в Италии и Франции, где появились тонкокожие и нежные сорта. По форме и окраске кабачки очень разнообразны: от тёмно-зелёных цилиндрических до светло-зелёных или жёлтых круглых экземпляров, но все они объединены мягкой, сочной мякотью и тонкой кожицей. По вкусу кабачок мягкий и нейтральный, с лёгкой сладковатой нотой и едва ощутимым «грядовым» ароматом; при термической обработке он становится ещё более нежным и впитывает ароматы приправ и соусов. Текстура плотная, но водянистая, что делает кабачок идеальным для жарки, гриля, тушения и запекания; его часто фаршируют, маринуют, добавляют в рагу и супы, а также используют в выпечке и смузи. Благодаря низкой калорийности и универсальности он широко применяется в диетическом и фитнес-питании. Интересные факты: съедобны не только плоды, но и цветки кабачка — их фаршируют и жарят во многих средиземноморских кухнях. Высокое содержание воды и низкая плотность делают кабачок отличным ингредиентом для лёгких летних блюд и консервирования; он хорошо хранится в прохладном месте несколько дней, но теряет вкус при долгом хранении. Молодые экземпляры считаются деликатесом из-за тонкой кожицы и меньшего количества семян, а переработка в пюре или тёртом виде позволяет использовать кабачок даже в выпечке и соусах.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
17 ккал
Белки
1.2 г
Жиры
0.3 г
Углеводы
3.1 г
Клетчатка
1 г
Сахара
2.5 г
Натрий
8 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
