Свиная печень
' fill='%238534f4' fill-opacity='0.15' font-size='14' font-family='Arial'%3ENO IMAGE%3C/text%3E%3C/pattern%3E%3C/defs%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' fill='url(%23textPattern)' /%3E%3C/svg%3E)
Свиная печень — это субпродукт, получаемый от домашних свиней; она входит в категорию «печень» у животных и традиционно используется в кухнях многих народов. По внешнему виду это плотный темно-красный орган с гладкой поверхностью и характерным металлическим запахом железа. В гастрономии печень ценят за высокую питательную плотность и сравнительно невысокую стоимость по сравнению с мышечным мясом. По текстуре сырая свиная печень мягкая и чуть мраморная; при термической обработке она быстро меняет цвет и может стать сухой и жесткой при сильном пережаривании. Вкусовой профиль отличается выраженной «печёночной» нотой — слегка горчинкой и металлической минеральностью из-за высокого содержания железа и других микронутриентов. Хранится печень недолго: в холодильнике свежая субстанция годится обычно 1–2 дня, а заморозка продлевает срок до нескольких месяцев. Кулинарно свиная печень применяется в жарке, тушении, паштетах, колбасных изделиях и начинки; её часто обжаривают с луком, добавляют в соусы или медленно тушат с кисло-сладкими компонентами, чтобы смягчить вкус. Интересный факт: печень — один из самых богатых источников витамина A, витаминов группы B (особенно B12) и легкоусвояемого железа, поэтому небольшие порции существенно повышают плотность рациона по микронутриентам. Вместе с тем избыточное потребление сырой или чрезмерное употребление готового продукта может привести к избытку витамина A, поэтому беременным и людям с определёнными заболеваниями рекомендуется соблюдать осторожность.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
165 ккал
Белки
22.8 г
Жиры
6.2 г
Углеводы
3.9 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
80 мг
Холестерин
300 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
