Кокосовое масло
Кокосовое масло получают из мякоти зрелых плодов кокосовой пальмы, распространённых в тропических регионах Азии, Океании и Латинской Америки. Сырьё перерабатывают разными способами: холодное прессование даёт нерафинированное (virgin) масло с характерным кокосовым ароматом, а рафинация и дезодорирование дают нейтральный продукт для кулинарии и промышленности. Исторически его использовали в прибрежных общинах и для экспорта — сегодня и традиционные, и современные методы соседствуют на рынке.\n\nКокосовое масло при комнатной температуре обычно твердое и плавится при температуре около 23–26 °C, что делает его удобным для хранения и использования в выпечке и кондитерских изделиях. По составу это почти чистый жир с высокой долей насыщенных жирных кислот, среди которых значительны среднецепочечные триглицериды (MCT), отвечающие за быстрый метаболизм и особенности усвоения. Нерафинированное масло дарит блюдам яркий аромат кокоса, а рафинированное — нейтральный вкус и более высокий дымовой порог, поэтому выбор зависит от задачи.\n\nВ кулинарии кокосовое масло применяют для жарки, выпечки, сдобных изделий, а также как заменитель сливочного масла в веганских рецептах; его часто добавляют в карри, смузи и десерты для аромата и текстуры. Кроме еды, масло востребовано в косметике и уходе за кожей и волосами — как увлажняющее и смягчающее средство, а также в традиционной медицине и процедурах (например, oil pulling). Интересный факт: благодаря стабильности при хранении и водоотталкивающим свойствам оно использовалось на морских судах и в тропиках как универсальное средство — при этом современные рекомендации по питанию подчёркивают умеренность из‑за высокой доли насыщенных жиров.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
892 ккал
Белки
0 г
Жиры
100 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
0 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
