Куриная грудка
' fill='%238534f4' fill-opacity='0.15' font-size='14' font-family='Arial'%3ENO IMAGE%3C/text%3E%3C/pattern%3E%3C/defs%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' fill='url(%23textPattern)' /%3E%3C/svg%3E)
Куриная грудка — это мясной продукт, получаемый из грудной части домашней курицы. Она относится к белому мясу и отличается плотной, но нежной текстурой, минимальным содержанием жира и нейтральным вкусом, что делает её универсальным ингредиентом. Благодаря простоте обработки и быстрому приготовлению грудка распространена во многих кухнях мира как источник постного белка и основа диетических блюд. Аромат куриной грудки сам по себе мягкий и маловыраженный, поэтому её часто приправляют специями, маринуют или готовят с соусами, чтобы подчеркнуть или дополнить вкус. Грудку можно запекать, жарить, варить, тушить, готовить на гриле или медленно томить — каждая техника раскрывает разные грани текстуры: от сочности при краткой обжарке до рассыпчатости в тушёных блюдах. Она хорошо сочетается с овощами, злаками, пряными соусами и травами — особенно с тимьяном, розмарином, чесноком и лимоном. Интересный факт: куриная грудка часто используется в спортивном и лечебном питании за счёт высокого содержания белка и низкой калорийности. При покупке стоит обращать внимание на цвет и запах — свежая грудка нежно-розовая, без посторонних запахов и слизистых следов. Для сохранения сочности рекомендуется не пересушивать при приготовлении и дать мясу отдохнуть несколько минут после термической обработки; хранить сырой продукт лучше в холодильнике не более 1–2 дней или замораживать для длительного срока хранения.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
165 ккал
Белки
31 г
Жиры
3.6 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
74 мг
Холестерин
85 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
