Виноградные листья

Виноградные листья — листва лозы Vitis vinifera, традиционно используемая в кухнях Средиземноморья, Ближнего Востока и Балкан. По форме они широкие, сердцевидные с выраженной жилкой; цвет варьируется от светло‑зеленого у молодых листьев до насыщенно‑зеленого или с бронзовым отливом у старых. Листья богаты витаминами (особенно витамином А, С и К), минеральными веществами и полифенолами, при этом содержат мало калорий и сравнительно много пищевых волокон. При правильной подготовке они становятся мягкими и эластичными, что делает их идеальными для заворачивания фарша и начинки. Вкус и аромат виноградных листьев описывают как терпковато‑травянистые с едва ощутимой «винной» ноткой и легкой горчинкой у необработанных экземпляров. В кулинарии их чаще всего бланшируют или маринуют в соляном рассоле и лимонном маринаде, после чего используют для приготовления долмы — фаршированных рулетиков с рисом и мясом или безмясной начинкой. Кроме долмы листья применяют как обёртку для рыбы и овощей, для приготовления рулетов на гриле, а также как ароматную добавку в супы и маринады. Консервация в рассоле делает их доступными в течение года, но заметно увеличивает содержание натрия, поэтому перед употреблением их часто промывают. Интересный факт: в ряде регионов молодые виноградные листья собирают ранней весной, когда они ещё особо нежные и менее горькие, а старые используют как мульчу или корм для скота. Исторически листья использовались в кухне с античных времён, и их применение тесно связано с виноградарством — то есть с культурой, где растёт лоза и её плоды. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки они популярны в диетическом питании и среди приверженцев растительной кухни как замена тесту и лавашу. При сервировке чаще всего их сочетают с лимоном, йогуртом, укропом, мятой и оливковым маслом, что подчёркивает свежесть и пикантность листа.

Состав и энергетические показатели (на 100 г)

Калории

69 ккал

Белки

4.9 г

Жиры

1 г

Углеводы

12.3 г

Клетчатка

3.3 г

Сахара

0.5 г

Натрий

24 мг

Холестерин

0 мг

Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта

Вкусовая совместимость

Вкусовая совместимость виноградных листьев определяется их слегка кислым и травянистым ароматом. Они хорошо сочетаются с яркими цитрусовыми, пряными травами и нежным мясом в начинках. Слишком сладкие или десертные компоненты обычно конфликтуют с их вкусом.

✅ Часто используется в рецептах вместе с ингредиентами: соль, лук репчатый, рис, перец черный, зелень, мясной фарш, баранина, растительное масло