Баранина
Баранина — мясо овец, известное человечеству с древних времён: первые сведения о домашнем содержании овец восходят к неолиту, и с тех пор баранина прочно вошла в кухню многих народов. В зависимости от возраста животного различают ягнятину (молодая баранина) и собственно баранину/мутон, которые отличаются по цвету, нежности и интенсивности вкуса; мясо обычно имеет розово‑красный цвет с более выраженной мраморностью жира и плотной волокнистой структурой. По свойствам баранина богата белком, железом и витаминами группы B, а также содержит значительное количество насыщенных и ненасыщенных жиров, что делает её калорийным и питательным продуктом при умеренном потреблении. Вкус баранины характеризуется тёплыми, слегка «землистными» и ароматными нотами, которые усиливаются за счёт жировых прослоек; у ягнятины вкус мягче и деликатнее, у старше возростных животных — более насыщенный и «овечий». Интенсивность аромата во многом зависит от кормления, породных особенностей и региона выращивания, поэтому баранина Ближнего Востока, Новой Зеландии или Кавказа может заметно различаться. Для смягчения или подчёркивания вкуса традиционно используют маринады с чесноком, йогуртом, лимоном, пряностями (розмарин, тимьян, зира, кориандр) и кислотными компонентами, а также методы медленной термической обработки. Кулинарно баранина универсальна: её жарят на гриле и шампурах, запекают целиком, тушат в соусах и готовят якобы традиционные блюда — карри, тажины, котлеты, пловы и жаркое. Практические советы включают удаление серебристой плёнки, умеренное обрезание лишнего жира и этап отдыха после тепловой обработки для равномерного распределения соков; также полезно выбирать соответствующий способ приготовления под конкретный кусок — грудинка и шея годятся для длительного тушения, корейка и котлеты — для быстрого жарения. Интересный факт: баранина имеет культурно‑религиозное значение в ряде стран и праздников (например, пасхальный агнец и курбан‑байрам), а качество мяса и его вкусовые предпочтения существенно связаны с историей пастбищ и традициями выпаса овец.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
294 ккал
Белки
25.6 г
Жиры
21.2 г
Углеводы
0 г
Клетчатка
0 г
Сахара
0 г
Натрий
72 мг
Холестерин
97 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
