Манго
Манго — тропический плод, происходящий из региона Южной Азии, где его культивируют более 4 тысяч лет; родом из Индии, Бирмы и южных районов Китая. Оно относится к семейству сумаховых (Anacardiaceae) и обычно растёт на больших вечнозелёных деревьях, дающих крупные односемянные костянки с сочной съедобной мякотью. Плоды варьируют по форме, размеру и цвету кожуры в зависимости от сорта: от зелёно-жёлтых до насыщенно оранжевых и красных, масса плода может достигать более килограмма у отдельных типов. По вкусу и аромату манго — это сочетание интенсивной тропической сладости с лёгкой кислинкой у неспелых плодов; зрелые плоды дают медовый, цветочный и слегка персиковый букет. Мякоть бывает как гладкой и кремовой (например, у сортов Алфонсо и Кент), так и более волокнистой у других сортов, что влияет на способы приготовления. При хранении и созревании манго активно выделяет этилен, поэтому плоды дозревают быстро — их обычно хранят при комнатной температуре до появления ароматного запаха, а затем охлаждают для замедления процессов. Кулинарно манго чрезвычайно универсально: свежие дольки подают как десерт, используют в смузи, сорбетах и мороженом, а зелёные кислые плоды идут на маринады, чатни и салаты; сладкие спелые манго добавляют в сальсу к рыбе, карри и выпечку. Интересные факты включают более чем тысячу культивируемых сортов по всему миру, культурное значение манго в Индии (в символике и религиозных обрядах), а также использование листвы и дерева манго в ремёслах и хозяйстве. Плод богат провитамином A и витамином C, что делает его не только вкусным, но и полезным компонентом рациона.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
60 ккал
Белки
0.82 г
Жиры
0.38 г
Углеводы
15 г
Клетчатка
1.6 г
Сахара
13.7 г
Натрий
1 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
