Лечо
Лечо — традиционное блюдо и консервированный салат родом из Венгрии (lecsó), получившее широкое распространение в Центральной и Восточной Европе. Основу лечо составляют сладкий болгарский перец и помидоры, часто с добавлением лука, моркови и растительного масла, иногда с паприкой или чесноком; ингредиенты тушатся до мягкости и раскрепощают яркий цвет и густую текстуру. В консервированном виде лечо удобнее хранить и использовать вне сезона, а домашние варианты могут отличаться по остроте, сладости и маслянистости. На вкус лечо обычно балансирует между сладостью запечённого перца и кислинкой томатов, с лёгким пряным акцентом паприки или чеснока; аромат — насыщенный, томатно-перечный и слегка дымный, особенно если используют копчёную паприку. Кулинарно лечо универсально: его подают как гарнир к мясу, колбаскам и картофелю, используют как соус для макарон и пиццы, добавляют в омлеты и рагу, а также подают как самостоятельную закуску с хлебом. Интересно, что рецепты лечо варьируются от полностью вегетарианских до более сытных с беконом или колбасой, а в каждой семье есть свой «правильный» баланс ингредиентов; в Венгрии блюдо имеет фестивали и конкурсы приготовления. Лечо — вкусная и практичная закуска для зимнего хранения, богата витаминами A и C благодаря перцу и помидорам; для улучшения текстуры иногда добавляют немного сахара или уксуса, а при консервировании важно соблюдать санитарные условия и герметичность банок.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
65 ккал
Белки
1.2 г
Жиры
4.8 г
Углеводы
6.5 г
Клетчатка
2 г
Сахара
4.5 г
Натрий
420 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
