Смородиновые листья
Смородиновые листья — это листва кустов чёрной и красной смородины, широко используемая в традиционной кухне Восточной Европы и Скандинавии. Листья собирают с ранней весны до середины лета, сушат или используют свежими; в них сохраняются эфирные масла, танины и флавоноиды, которые придают им выраженные вкусовые и ароматические свойства. По внешнему виду листья плотные, с характерным зубчатым краем и насыщенным зелёным цветом, при сушке он бледнеет, но аромат остаётся концентрированным и стойким. Вкус и аромат смородиновых листьев описывают как травянистый, слегка вяжущий, с зелёными, смолистыми и цитрусовыми нотами, иногда с лёгким камфорным оттенком. Кулинарно листья применяют для заваривания чая и отваров, ароматизации компотов, киселей, маринадов и варенья; в консервации их часто кладут в банки с огурцами для сохранения хруста и аромата. Также листья идут в салаты и соусы в небольшом количестве — они придают зелёный аромат без яркой фруктовой сладости, и хорошо сочетаются с травами и молочными продуктами. Интересный факт: смородиновые листья традиционно использовали как лекарственное средство — для улучшения пищеварения, борьбы с отёками и как мягкое противовоспалительное средство; современные исследования подтверждают наличие антиоксидантов и витаминного комплекса. Листья удобны в заготовке — их сушат в тени и хранят в герметичных ёмкостях для чая и пряных смесей; при хранении они сохраняют свой аромат несколько лет. При этом большие количества свежих листьев в рационе употреблять не рекомендуется из-за возможного содержания танталов и оксалатов, а при приготовлении чая соблюдают умеренность, как и для любых крепких травяных настоев.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
44 ккал
Белки
3.6 г
Жиры
0.7 г
Углеводы
8 г
Клетчатка
4.5 г
Сахара
1.2 г
Натрий
15 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
