Кукурузная мука
Кукурузная мука — это продукт молотого сухого зерна кукурузы, происхождение которого уходит корнями в мезоамериканские культуры, где кукурузу выращивали и перерабатывали тысячелетиями. Существует несколько видов муки: мелкого, среднего и крупного помола, а также цельнозерновая (с зародышем) и обезжиренная (degerminated). Отличают её от masa harina: последняя проходит ниxtамализацию (обработку щёлочью), что меняет вкус и питательную ценность, тогда как обычная кукурузная мука — просто перемолотое зерно. Кукурузная мука имеет нежный сладковатый вкус и характерный «кукурузный» аромат; цвет варьируется от бледно-жёлтого до ярко-жёлтого и даже белого в зависимости от сорта кукурузы. По текстуре она может быть пудровой или крупнозернистой, что влияет на конечное блюдо: мелкий помол даёт более гладкую структуру, крупный — заметную зернистость. Кукурузная мука естественно не содержит глютена, что делает её популярной в безглютеновой выпечке, но при замене пшеничной муки важно учитывать другие свойства теста. В кулинарии мука используется для приготовления поленты, кукурузного хлеба, лепёшек, панировки, оладий и в качестве загустителя для соусов и супов. Её часто комбинируют с другими видами муки, чтобы улучшить структуру и вкус выпечки. Интересный факт: традиционная ниxtамализация кукурузы повышает биодоступность ниацина и улучшает минеральный состав — поэтому в регионах с традиционной обработкой кукурузы реже встречался пеллагра, связанная с дефицитом ниацина.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
365 ккал
Белки
8.9 г
Жиры
3.9 г
Углеводы
76.9 г
Клетчатка
7.3 г
Сахара
0.6 г
Натрий
7 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
