Опята
Опята — род съедобных грибов семейства рядовковых, распространённых в умеренных широтах Евразии и Северной Америки. Они обычно растут густыми семейками на стволах и корнях лиственных и хвойных деревьев, часто образуя плотные «семьи» на пнях и валежнике. Съёмный сезон традиционно начинается в конце лета и продолжается осенью, хотя в тёплую погоду отдельные виды могут вспыхивать и поздней осенью. По внешним признакам опята отличают маленькие шляпки до нескольких сантиметров в диаметре, часто оранжево-коричневого цвета, трубчатая ножка может иметь кольцо и тонкие пластинки снизу шляпки. Текстура варьируется от упругой до слегка ломкой, вкус — деликатный, с выраженным умами и лёгкой ореховой нотой; запах мягкий, грибной. В кулинарии опята ценят за универсальность: их жарят, маринуют, солят, добавляют в супы, соусы, запеканки и начинки для пирогов — перед употреблением большинство видов рекомендуется тщательно проварить или обжарить. Интересный факт: некоторые виды опят являются сапротрофами или слабопаразитами и играют важную роль в переработке древесины, помогая возвращать органику в почву, но при массовом разрастании могут вызывать загнивание деревьев. Кулинарно опята традиционно собирают руками, но из-за сходства с несъедобными родственниками важно иметь опыт или пользоваться проверенными рецептами и способами приготовления. Для хранения их обычно бланшируют и сушат, солят или замораживают, сохраняя аромат и питательные свойства.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
22 ккал
Белки
3.1 г
Жиры
0.3 г
Углеводы
4.2 г
Клетчатка
2.5 г
Сахара
1 г
Натрий
5 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
