Горох

Горох — однолетнее бобовое растение семейства бобовых, широко культивируемое с древних времён. Родиной считаются регионы Средиземноморья и Передней Азии, но сегодня горох выращивают по всему миру: от промышленных полей до огородов любителей. Плоды гороха заключены в стручки, внутри которых формируются округлые семена различного размера и цвета — от светло‑зеленых до жёлтых. Благодаря симбиозу с азотофиксирующими бактериями он обогащает почву и часто используется в севообороте как сидерат. Вкус гороха можно описать как сладковато‑крахмалистый с лёгкой травянистой ноткой; у свежего молодого горошка вкус ярче и слаще, у зрелого сушёного — более насыщенный и землистый. Существуют разные формы: зелёный (свежий или замороженный), лущёный сушёный и колотый, каждый из которых подходит для своих блюд — салатов, супов, пюре, гарниров и консервирования. Горох хорошо держит форму при быстром бланшировании, превращается в нежное пюре при длительном тушении и служит основой для классических блюд вроде горохового супа‑пюре и паштетов. В кулинарии его комбинируют с мятой, луком, сливочным маслом, копчёностями и специями вроде мускатного ореха. Интересный факт: в прошлые века горох считался основным продуктом питания в северных регионах Европы благодаря простоте хранения сушёных зёрен. Он богат растительным белком, пищевыми волокнами и рядом витаминов и минералов, что делает горох полезной альтернативой мясу в растительных диетах. Для сохранения цвета и вкуса свежий горошек лучше бланшировать и быстро заморозить; сушёный горох предварительно замачивают для ускорения приготовления. При замене в рецептах ориентируйтесь на форму: 100 г замороженного горошка ≈ 100 г свежего, а 100 г сухого колотого гороха даёт после варки значительно больший объём готового продукта.

Состав и энергетические показатели (на 100 г)

Калории

81 ккал

Белки

5.4 г

Жиры

0.4 г

Углеводы

14.5 г

Клетчатка

5.1 г

Сахара

5.7 г

Натрий

5 мг

Холестерин

0 мг

Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта

Вкусовая совместимость

Горох обладает мягким сладковатым вкусом, который хорошо сочетается с яркими овощами и сливочными нотами. В некоторых комбинациях горох может конфликтовать с очень сладкими или пряными добавками, создавая диссонанс во вкусе. Для салатов и супов лучше подбирать ингредиенты, усиливающие свежесть и нежность гороха.