Капуста савойская
Капуста савойская — сорт капусты семейства крестоцветных, исторически связанный с регионом Савойя на границе Франции и Италии. Она заметна по сильно морщинистым, тонким и нежным листьям, образующим более рыхлую головку по сравнению с белокочанной капустой. Растение холодостойкое и часто выращивается как зимняя и ранневесенняя культура; листья темно‑зеленые с характерной гофрированной текстурой, которая задерживает соусы и заправки. Во вкусе савойская капуста мягче и слаще, чем классическая белокочанная: у неё тонкая, слегка ореховая нотка и умеренная хрусткость в сыром виде. Листья хорошо впитывают ароматы, поэтому их используют для салатов, голубцов, тушения, запекания и в супах — они не теряют формы при щадящей тепловой обработке. Благодаря структуре листа савойка отлично подходит для рулетов и фарширования, а также для быстрых обжарок и крем-супов. Интересные факты: савойская капуста богата витамином C, витамином K, фолатом и антиоксидантами (включая глюкозинолаты), что делает её полезной для иммунитета и обмена веществ. При выборе обращают внимание на плотность головки и упругость листьев — свежая капуста должна быть тяжёлой и без тёмных пятен; хранится она лучше в прохладном и влажном месте. При длительной термической обработке может появляться специфический «капустный» запах из‑за серосодержащих соединений, поэтому лучше готовить её недолго или с добавлением кислоты (лимон, уксус) для сохранения цвета и вкуса.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
25 ккал
Белки
1.3 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
5.8 г
Клетчатка
3.1 г
Сахара
3.2 г
Натрий
18 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
