Крапива
' fill='%238534f4' fill-opacity='0.15' font-size='14' font-family='Arial'%3ENO IMAGE%3C/text%3E%3C/pattern%3E%3C/defs%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' fill='url(%23textPattern)' /%3E%3C/svg%3E)
Крапива (Urtica dioica) — многолетнее травянистое растение, широко распространённое в умеренных районах Евразии и Северной Америки. Она легко узнаваема по опушению стеблей и листьев жгучими волосками, которые при прикосновении выделяют раздражающие вещества. Молодые побеги весной особенно питательны и с давних пор собираются для еды и лекарственных настоев. С ботанической точки зрения крапива богата минералами (железо, кальций, магний) и витаминами, особенно витамином C и витаминами группы B. Вкус и аромат крапивы напоминают шпинат с выраженной «зелёной», слегка ореховой ноткой и умеренной горчинкой; после термической обработки острота исчезает. В кулинарии используют бланшированные или тушёные листья: супы, пюре, начинки для пирогов, песто, омлеты и гарниры. Из сухих листьев делают чай и приправы, а молодые побеги ароматизируют салаты после краткого ошпаривания. Блюда из крапивы ценятся за насыщенный зелёный цвет и глубокий растительный вкус, который хорошо сочетается с сырами, картофелем и бобовыми. Интересные факты: крапиву издревле применяли в народной медицине при анемии, простуде и для улучшения роста волос; современные исследования подтверждают её высокое содержание антиоксидантов. Из волокон крапивы получают прочную ткань, а в сельском хозяйстве её используют как растительную подкормку и сырьё для настоек. При сборе важно надевать перчатки, а перед употреблением листья нужно бланшировать или высушивать, чтобы убрать жжение; такое простое действие делает крапиву безопасной и универсальной в кухне.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
42 ккал
Белки
2.7 г
Жиры
0.1 г
Углеводы
7 г
Клетчатка
4.8 г
Сахара
0.4 г
Натрий
8 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
