Петрушка зелень
' fill='%238534f4' fill-opacity='0.15' font-size='14' font-family='Arial'%3ENO IMAGE%3C/text%3E%3C/pattern%3E%3C/defs%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' fill='url(%23textPattern)' /%3E%3C/svg%3E)
Петрушка (Petroselinum crispum) — это однолетнее или двулетнее пряное растение, происходящее из районов Средиземноморья и юго-восточной Европы. В культурных садах её выращивали ещё римляне и греки; сегодня петрушка распространена по всему миру в виде листовой зелени двух основных форм — кудрявой и плоской (итальянской). Растение ценится за свежие зелёные листья, тонкие стебли и глубокую корневую систему у корневых сортов, используемых иногда как овощ. Семена и эфирное масло петрушки обладают концентрированным запахом, а листва — более мягким, зелёным ароматом. По вкусу петрушка даёт освежающую, немного перечную и слегка горьковатую ноту с едва уловимыми цитрусовыми оттенками; кудрявая форма часто воспринимается как более декоративная, а плосколистная — более ароматная и «кулинарная». В кулинарии её используют и как основную зелень, и как финишную приправу: в салатах, соусах (песто, гадо-гадо, chimichurri), супах, маринадах, мясных и рыбных блюдах, а также в традиционных блюдах типа табуле и зелёных подлив. Петрушка отлично сочетается с лимоном, чесноком, оливковым маслом, сыром и практически любыми овощами, усиливая свежесть и баланс блюда. Её используют как в свежем, так и слегка обжаренном виде; длительная термическая обработка уменьшает аромат. Интересный факт: петрушка является богатым источником витамина K, витамина C и фолатов, а также антиоксидантов, таких как флавоноиды и каротиноиды, что делает её не только украшением, но и полезной добавкой к рациону. Традиционно листовую петрушку использовали как освежитель дыхания и лёгкое лечебное средство при некоторых расстройствах пищеварения; семена и эфирные масла применяют в гомеопатии и ароматерапии, но в больших дозах они могут быть токсичны и противопоказаны беременным. Для хранения зелень рекомендуется держать в холодильнике, завернутой во влажное полотенце или в банке с водой, чтобы сохранить хруст и аромат как можно дольше. В кулинарной практике петрушка чаще всего добавляется в конце приготовления, чтобы сохранить её яркий цвет и свежий вкус.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
36 ккал
Белки
2.97 г
Жиры
0.79 г
Углеводы
6.33 г
Клетчатка
3.3 г
Сахара
0.85 г
Натрий
56 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта