Кукуруза
' fill='%238534f4' fill-opacity='0.15' font-size='14' font-family='Arial'%3ENO IMAGE%3C/text%3E%3C/pattern%3E%3C/defs%3E%3Crect width='100%25' height='100%25' fill='url(%23textPattern)' /%3E%3C/svg%3E)
Кукуруза — одна из древнейших и наиболее значимых культур мира, родом из Центральной Америки. Одомашнивание кукурузы началось примерно 7–9 тысяч лет назад из дикого предка теосинте, после чего растение распространилось по всему континенту и затем — по миру. Сегодня существует множество сортов: сахарная (для потребления молодой), кормовая, зубовая, твердозерная и попкорн, каждый из которых имеет свои агрономические и кулинарные свойства. Плоды кукурузы — зерна на початке — богаты крахмалом, клетчаткой и каротиноидами; желтые сорта содержат лютеин и зеаксантин, полезные для глаз. Вкус молодой сахарной кукурузы сладкий и сочный с лёгким травянистым ароматом, тогда как зрелые зерна более крахмалистые и нейтральные. Благодаря разнообразию форм обработки кукуруза встречается в рационе как цельное зерно, так и в виде муки, крупы, сиропов и масла. В кулинарии кукуруза универсальна: её варят, жарят на гриле, запекают, делают попкорн, кукурузные лепёшки, поленту, кукурузную муку для хлеба и выпечки, а также консервируют и замораживают. Кукурузный сироп и крахмал широко используются в промышленной переработке пищи, а кукурузное масло — в кулинарии и косметике. Интересный факт: кукуруза — безглютеновый продукт и одна из важнейших культур для производства биотоплива и кормов, а её генетическое разнообразие продолжает вдохновлять сельскохозяйственные исследования.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
86 ккал
Белки
3.27 г
Жиры
1.18 г
Углеводы
18.7 г
Клетчатка
2.7 г
Сахара
6.26 г
Натрий
15 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
