Маслины
Маслины (плоды древнего дерева Olea europaea) родом из средиземноморского региона, где их начали культивировать тысячи лет назад. История возделывания маслин уходит в неолит и тесно связана с культурой и кухней стран Средиземноморья, Ближнего Востока и Северной Африки. Существуют десятки сортов, адаптированных к разным климатам и способам обработки, от крупных столовых до мелких плодовых форм для производства масла. Свежие маслины сырыми практически несъедобны из‑за горького вещества олеуропеина, поэтому плоды подвергают вымачиванию и засолке: в рассоле, щелочи (лугование), соли или оливковом масле. По размеру и текстуре они плотные и мясистые, с твердой косточкой внутри; цвет зависит от степени зрелости и способа обработки — от зелёного до тёмно‑фиолетового и почти чёрного. Вкус у маслин солёный, слегка горьковатый и ароматный, с нотами земляных, ореховых и травяных оттенков. В кулинарии маслины используются как самостоятельная закуска, в салатах, пастах, тапенадах, пицце, в составе соусов и маринадов, а также как гарнир к мясу и морепродуктам. Они часто служат ароматической добавкой и источником полезных мононенасыщенных жиров и полифенолов, но при этом содержат много натрия из‑за способов консервирования. Интересный факт: маслины — это фрукт, и чтобы сделать их съедобными, требуется предварительная обработка; также есть деревья‑долгожители, возраст некоторых оливковых деревьев насчитывает тысячи лет.
Состав и энергетические показатели (на 100 г)
Калории
115 ккал
Белки
0.84 г
Жиры
10.7 г
Углеводы
6.26 г
Клетчатка
3.2 г
Сахара
0 г
Натрий
735 мг
Холестерин
0 мг
Значения приведены справочно и могут отличаться в зависимости от рецепта
